那些在周末补觉的有望人 ，规律足量的改善睡眠是一种奢望 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。对许多孩子来说 ，周末如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足 ，
研究显示 ，有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。抑郁风险也随之攀升 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠
，同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，