准备 ：
土豆 、主食口感越软烂 。副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，时间越久 ，定咖加少许水 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂尖椒切块，蔬煲加入尖椒 ，主食
小贴士：
1、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲切块，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、
加入咖喱酱；3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟，加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦片50克、